关于大学生睡眠状况调查问卷
期待您的参与!现在我们就马上开始吧!
您会担心自己的睡眠质量吗
会,并积极进行自我调整
从没留意过
放任,不闻不问
如果您难以入睡,您会采取以下哪些措施解决
改善睡眠环境
养成良好睡眠习惯
自我放松
咨询医生
加强体育锻炼
如果睡眠质量差对你有何影响
没影响
身体抵抗力明显下降
白天犯困
学习效率降低
烦躁、焦虑、易怒
如果晚上没睡好,第二天上课时你精神状态怎么样
饱满
有些累,但大部分时间精神好
偶尔想睡
精神很不好
直接逃课
您每天约几点起床
6:00之前
6:00~8:00
8:00~9:00
9:00~11:00
11:00之后
您周末一般几点睡觉
22:00之前
23:00~0:00
0:00~2:00
2:00之后
通宵不睡
您早上醒来的感觉怎么样
很好很舒服,精力充沛
还好,算是解困了
没感觉
还是很累,还想睡
影响你睡眠质量的因素有哪些
室友晚睡,动静大,灯光亮
压力大,过于焦虑
功课,社团等工作
朋友电话,信息聊天
其他原因
您平时晚上几点睡觉
22:00之前
22:00~24:00
0:00~1:00
1:00~2:00
2:00之后
您是否有以下睡眠亚健康症状
入睡困难
睡不踏实,自觉多梦
睡眠惊醒
深夜更清醒
注意力难以集中