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体育锻炼对心理的影响


Q1:您进行体育锻炼的强度怎么样?
①轻微运动(如散步、做广播体操、打门球等)
②小强度的不太紧张的运动(如消遣娱乐性的打排球、乒乓球、慢跑、打太极拳等)
③中等强度的较激烈持久的运动(如骑自行车、跑步、打乒乓球等)
④呼吸急促、出汗很多的大强度的,但不持久的运动(如打羽毛球、篮球、网球、足球等)
⑤呼吸急促,出汗很多的大强度的持久的运动(如赛跑、成套健美操练习、游泳等)
Q2:您在进行上述强度体育活动时,一次多少分钟?
①10分钟以下
②11至20分钟
③21至30分钟
④31至59分钟
⑤60分钟以上
Q3:您一个月进行几次上述体育活动?
①一个月1次以下
②每周3至5次
③一个月2至3次
④31至59分钟
⑤每周1到2次
Q4:当我哭泣时,我知道是什么原因
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q5:当我哭泣时,我知道是什么原因
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q6:空想纯粹是浪费时间
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q7:我希望自己不那么害羞
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q8:我常搞不清自己是什么样的感受
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q9:我常幻想着将来
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q10:我似乎交朋友和别人一样容易
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q11:知道问题的答案比知道其原因更重要
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q12:我难以用恰当的词描述自己的情感
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q13:我喜欢别人知道我对事物的态度
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q14:有些身体感觉连医生也不理解
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q15:只做工作是不够的我需知道为何做和如何做好
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q16:我很容易的描述自己的情感
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q17:我更喜欢分析问题而不仅仅描述它
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q18:我更关心事情的发生,而不注意为何发生
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q19:我有些难以识别的感受
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q20:情感的沟通是很重要的
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q21:我觉得难以描述对别人的情感
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q22:别人告诉我,要更多的表达自己的感受
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q23:一个人应寻求更深刻的理解
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q24:我不知道我的内心发生了什么
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q25:我常不知道自己为什么气
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
Q26:近一周我的状态VS以前
我没有感到悲伤
我有时感到悲伤
我总是感到悲伤而且不能摆脱它
我感到极度悲伤或不愉快,不堪忍受
Q27:近一周我的状态VS以前
我对未来有足够的信心
我对未来信心不足
我感到对未来没有什么可期望
我感到未来毫无希望,情况也不会改善
Q28:近一周我的状态VS以前
我对做过的事没有什么不满意的
我对做过的事不太满意
我对任何事情都感到不满意
我感到自己总是失败毫无出息
Q29:近一周我的状态VS以前
我不感到有什么罪恶感
有时我感到自己有罪
大部分时间内我感到自己有罪
我总是感到自己有罪
Q30:近一周我的状态VS以前
我不认为我会受罚
我感到我可能受罚
我预感到我会受罚
我感到我正受到惩罚
Q31:近一周我的状态VS以前
我从没有大失所望的感觉
我有时有对自己感到失望
我对自己感到厌恶
我十分怨恨自己
Q32:近一周我的状态VS以前
我从没有想过要自杀
我想过自杀但没有干过
我想要去自杀
如果有机会我会自杀的
Q33:近一周我的状态VS以前
我不象一般人那样爱哭
我比过去爱哭了
我近来爱哭了
我过去总爱哭但现在想哭也哭不出来了
Q34:近一周我的状态VS以前
和过去相比我现在生气并不更多
我现在比过去更容易生气发火
我觉得现在所有的时间都容易生气
过去使我生气的事,现在一点也不能使我生气
Q35:近一周我的状态VS以前
我对别人没有失去兴趣
与过去相比我对别人的兴趣减退了
我对别人已没有多大兴趣了
过去使我生气的事现在一点也不能使我生气了
Q36:近一周我的状态VS以前
我仍象往常一样自己可以决定事情
与过去相比我常推迟作出决定
与过去相比我常难以作出决定
我不能做成任何决定
Q37:近一周我的状态VS以前
我感到自己各方面跟过去一样
我担心自己在变老或失去魅力
我确信自己很丑
Q38:近一周我的状态VS以前
我能和往常一样地工作
开始去做某些事时要付出很大的努力
我不得不强迫自己去做事情
我什么事也干不成
Q39:近一周我的状态VS以前
我象往常一样睡的香
我不如以前睡得香
我比过去早B~C小时醒来而且再难入睡
我比过去早几小时醒来,而再也不能入睡
Q40:近一周我的状态VS以前
我并不感到比往常更容易疲倦
我比过去容易疲倦
我做什么事情都容易疲倦
我比过去早几小时醒来而再也不能入睡
Q41:近一周我的状态VS以前
我的食欲和以前一样好
我的食欲不如以前好
我的食欲很差
我没有一点食欲
Q42:近一周我的状态VS以前
近来我的体重没有减轻多少
我的体重减轻了2公斤多
我的体重减轻了5公斤多
我的体重减轻了7公斤多
Q43:近一周我的状态VS以前
我对自己的健康并不比往常更担心
我担心自己的健康如胃不舒服便秘
我很担心自己的健康很难去顾及其他
我非常担心自己的健康根本不能想别的事情
Q44:近一周我的状态VS以前
最近我的性兴趣跟过去一样没有变化
我不象往常那样对性感兴趣
我现在对性没有多大兴趣
我对性完全失去了兴趣
Q45:我经常参与嬉戏打闹或兴奋刺激的新鲜事,尽管大多数人认为这是浪费时间。
Q46:当周围没有什么新鲜事发生时,我常会去寻求令人刺激和兴奋的事情。
Q47:通常我需要有符合客观实际的充分理由才会改变我一向的办事习惯。
Q48:我极不情愿改变我的办事习惯,尽管别人告诉我可采用更好的方法去做某些事情时我也依然如此。
Q49:比起大多数人来,我对新观念和新事物不那么容易激动。
Q50:由于我的注意力经常转换,因此,我很难长时间保持同一种兴趣不变。
Q51:我喜欢按老一套“行之有效”的方法行事。那比尝试“改良创新”的方法要好得多。
Q52:与别人谈话时,我情愿多听而不愿多说。
Q53:我喜欢呆在家里,而不愿意去做旅游或到陌生地方去探险。
Q54:当得知意外的消息时,我常作出极其强烈的反应,甚至说出令自己后悔的话或做出使自己痛心的事。
Q55:在我作出某一决定之前,我习惯于长时间地反复思考。
Q56:我办事常凭本能、预感或直觉而不经过细致的思索。
Q57:我经常因为产生了错误的预感或第一印象而不得不改变我的决定。
Q58:在我作出决定之前,几乎总要通盘考虑事情的每一个细节。
Q59:在我作出决定之前,几乎总要通盘考虑事情的每一个细节,甚至当别人要求我迅速作出决定时我也如此。
Q60:我讨厌仅凭第一印象做出决定
Q61:我喜欢密切关注我所做的每一件事的细微之处。
Q62:我喜欢让人们想做什么就做什么,而不要有严格的规章制度。
Q63:无论什么时候我都希望人们有条不紊地照章办事。
Q64:对大多数人认为并不重要的事情,我也经常坚持按严谨有序的方式去做。
Q65:我办事经常凭当时的感觉,而对过去积累的经验并不多加考虑。
Q66:只要我认为有可能摆脱责任,我会常常违反规章制度办事。
Q67:我比大多数人更容易发脾气。
Q68:我会被孩子伤感的哭诉深深地打动(例如:当请求帮助瘸腿孩子时)。
Q69:我常常能够得到别人的信任,甚至在我吹牛或说假话时也会如此。
Q70:夸大其词地讲有趣的故事和开玩笑就数我在行。
Q71:我坚持说真话,即使这样会伤害别人的感情。
Q72:比起大多数人来,我的确是太保守和拘谨了。
Q73:我比大多数人更善于存钱。
Q74:我常常随意花钱,直到花光现金或超支信用代款而欠债。
Q75:我常因冲动而乱花钱,所以我很难将钱存起来,哪怕已按排了度假之类的特殊计划,我的钱也难以存留。
Q76:有人认为我用钱太小气或太吝啬。
Q77:即使我有了一大笔储蓄,我也很难痛痛快快地为自己花钱。
Q78:我更喜欢把钱存起来,而不愿意把钱花在娱乐上。
Q79:性别
Q80:姓名
    ____________
Q81:生日
Q82:您所在的学校
省份
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