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特质愤怒问卷
Q1:欢迎参加本次调查。请认真阅读问卷说明,然后回答问题。下面是一些描述自己的句子,请认真阅读每个句子,然后根据句子与你自己相符的程度进行选择。答案无对错之分,重要的是与你的实际情况相符。请将你选择的数字填在每个句子后面的( )内。1=完全不符合;2=有点不符合;3=有点符合;4=完全符合。
选项1 ★ ★ ★ ★
1.我是个急性子. ( ) ★ ★ ★ ★
2.我脾气火爆. ( ) ★ ★ ★ ★
3.我是一个好激动的人. ( ) ★ ★ ★ ★
4.当由于他人的错误使事情进展缓慢时,我会非常生气. ( ) ★ ★ ★ ★
5.当我工作做得很好但没有得到认可时,我就感到很生气. ( ) ★ ★ ★ ★
6.我有时脾气会失控. ( ) ★ ★ ★ ★
7.当我愤怒时,我会说脏话. ( ) ★ ★ ★ ★
8.当着别人的面受到批评会让我很生气. ( ) ★ ★ ★ ★
9.当我受到挫折时,我就想打人. ( ) ★ ★ ★ ★
10.当我工作做得很好,但得到的评价却较低时,我感到很生气。( ) ★ ★ ★ ★
Q2:下面是一些描述人当前情绪状态的句子,请认真阅读每个句子,并选择能表示你现在感受强度的数字。填在每个句子后面的括号内。答案无对错之分,不用过多考虑,重要的是反映你的真实感受。1=一点也不;2=有点;3=适中;4=非常,请将你选择的代表情绪程度的数字1、2、3、4
1. 我现在火气很大。( ) ★ ★ ★ ★
2. 我感觉恼火。( ) ★ ★ ★ ★
3. 我感觉愤怒。( ) ★ ★ ★ ★
4. 我想对着某些人大吼。( ) ★ ★ ★ ★
5. 我想摔东西。( ) ★ ★ ★ ★
6. 我在发疯。( ) ★ ★ ★ ★
7. 我想拍桌子。( ) ★ ★ ★ ★
8. 我想打人。( ) ★ ★ ★ ★
9. 我想诅咒某人。( ) ★ ★ ★ ★
10.我感觉很烦。( ) ★ ★ ★ ★
11.我想用脚踢人。( ) ★ ★ ★ ★
12.我想破口大骂。( ) ★ ★ ★ ★
13.我想大声尖叫。( ) ★ ★ ★ ★
14.我想推搡人。( ) ★ ★ ★ ★
15.我想大喊大叫。( ) ★ ★ ★ ★
Q3:每个人都会有生气或愤怒的时候,但是人们在生气或愤怒时的表现是不一样的。下列句子描述了人们在生气或愤怒时的各种反应。请阅读这些句子,然后在1-4分之间进行选择。答案无对错之分,重要的是能够反映你平常的实际情况。请将你选择的数字填在每个陈述后面的( )内。1=从来没有;2=有时有;3=经常;4=总是
我生气或愤怒时: ★ ★ ★ ★
1. 我会控制自己的脾气。( ) ★ ★ ★ ★
2. 我会表达自己的愤怒。( ) ★ ★ ★ ★
3. 我就做深呼吸让自己放松。( ) ★ ★ ★ ★
4. 我把事情憋在心里。( ) ★ ★ ★ ★
5. 我对他人依然保持有耐心。( ) ★ ★ ★ ★
6. 如果有人惹恼了我,我一定让他知道我的感受。( ) ★ ★ ★ ★
7. 我会尽快让自己冷静下来。( ) ★ ★ ★ ★
8. 我会板着脸生闷气。( ) ★ ★ ★ ★
9. 我会控制愤怒引起的冲动。( ) ★ ★ ★ ★
10. 我会大发脾气。( ) ★ ★ ★ ★
11. 我会努力让自己平静下来。( ) ★ ★ ★ ★
12. 我会掉头走开。( ) ★ ★ ★ ★
13. 我会保持冷静。( ) ★ ★ ★ ★
14. 我会找茬嘲笑挖苦他人。( ) ★ ★ ★ ★
15. 我尽量缓和愤怒的感受。( ) ★ ★ ★ ★
16. 即使我心里很生气,也不会表露出来。( ) ★ ★ ★ ★
17. 我会控制我的行为。( ) ★ ★ ★ ★
18. 我会摔东西。( ) ★ ★ ★ ★
19. 我尽量恢复平静。( ) ★ ★ ★ ★
20. 我会把不满隐藏起来,不会告诉别人。( ) ★ ★ ★ ★
21. 我能够控制住自己不发脾气。( ) ★ ★ ★ ★
22. 我和别人争吵。( ) ★ ★ ★ ★
23. 我尽量减少自己的愤怒。 ★ ★ ★ ★
24. 我更倾向于在内心里(不公开地)指责他人。( ) ★ ★ ★ ★
25. 我尽量去忍让和理解别人。( ) ★ ★ ★ ★
26. 任何激怒我的事情都会使我大发雷霆。( ) ★ ★ ★ ★
27. 我会做些放松的事情,让自己冷静下来。( ) ★ ★ ★ ★
28. 我不愿意承认自己有很强烈的愤怒。( ) ★ ★ ★ ★
29. 我控制我的愤怒感受。( ) ★ ★ ★ ★
30. 我会说脏话。( ) ★ ★ ★ ★
31. 我尽量放松。( ) ★ ★ ★ ★
32. 人们一般想象不到我有多么生气。( ) ★ ★ ★ ★
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