亚健康状况自我检测表

Q1:是不是早上不想起床，即使起床也觉得浑身疲倦，整天打哈欠？

Q2:有没有觉得食欲差，什么也不想吃，但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲？

Q3:有没有觉得肩颈部容易酸痛，或者手脚发胀、发麻、发凉，又或者经常腹胀、腹泻、便秘？

Q4:有没有觉得别人都不好，都不理解你，脾气变得很坏，容易烦躁不安，事后又有所察觉，似乎自己太多事，钻了牛角尖？

Q5:天气变化，各种“流”侵袭，你是否首当其冲？

Q6:总是想用茶或者咖啡来提神。

Q7:有没有不明原因的体重下降，或者精力不济、体力不支，又或者身体有无名疼痛又检查不出病？

Q8:是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定？

Q9:即使剧烈运动后也很少出汗。

Q10:注意力难以集中或健忘，越是眼前的事越容易忘掉。

Q11:是否经常情绪不舒感到有些抑郁，喜欢一个人发呆，不喜欢融入群体。

Q12:厌倦运动甚至懒得爬楼，或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。

Q13:会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉？

Q14:回到家总是懒动，喜欢躺在沙发上，并把腿抬高才能感到舒服些。

Q15:总是失眠，不易入睡或者容易惊醒，或者总是处于梦中，睡眠质量很差。并有脱发现象。