心理压力指数测试

       随着社会型态的变迁,知识不断地推陈出新,人们就像是一块海棉,必须不断的充实自己、吸收最新的信息,加上生活、工作量、课业上愈来愈多元的负担,无形中身体就产生了一股巨大的能量,那就是“压力”。压力对人们而言,有其好处和坏处,好处就是使人更有效率去完成该做的事;坏处则是使人的生理与心理产生偏差,最后造成身心受创。压力加诸于人体上,常见的症状为肩颈背部肌肉僵硬、头痛、失眠、倦怠感、腰部酸痛等,且容易 造成神经系统、肉分泌系统失调,造成诸多慢性疾病和精神官能症。社交方面,则会有人际关系不协调、社会适应不良等。所以长期压力累积下来若不知如何抒解,会造成生理、心理、人际关系三方面的深远影响。你的压力有多少?程度如何?您可以以下这份《压力指数评分表》来作为一个评估标准。以下这些问题,可以初步了解您的压力指数,请回想最近这一个月(或一直持续)以来,是否有以下情形,然后再参考最后的压力指数分析。

心理压力指数测试

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